第309章 好好照顧自己

 公園位於城市的中心，是市民們休閒娛樂的好去處。江德福來到公園，感受到了清新的空氣和綠樹成蔭的環境，心情不由得愉悅了起來。

 公園裡人來人往，有的在晨練，有的在散步，還有的在打太極。江德福找了一個空曠的地方，開始了自己的鍛鍊。

 他先做了些簡單的拉伸活動，活動了一下筋骨，然後開始慢跑。他沿著公園的小徑一圈圈地跑著，感受著清風拂面，一身汗水漸漸浸透了運動服。

 慢跑了一段時間後，江德福停下來喘息片刻，然後又開始了下一輪鍛鍊。這次，他決定做一些力量訓練，增強身體的力量和耐力。

 他找了一棵樹，抓住樹幹，開始做引體向上。起初，他感到有些吃力，但他毅然堅持下去，一次次地提升自己，直到完成了一組又一組的訓練。