22、文武並舉！

 那日之後，李更生便在學校簽了合同，月底會代表三中出戰。

 也因此，他額外得到一份獎勵！

 時間過去一週，距離月底還有十天出頭，也就半個月，暑期也會在月底之後結束。

 薪洪武館內，楚瑞清把自己報告拍在桌上。

 劉一河也被邀請過來了，沒想到這裡居然有修煉室，他大吃一驚。

 這玩意，四御殿都沒有，二線、一線大學才有的！

 衛金也從修煉室內出來，手裡拿著Ai出具的體檢報告，主要是武科方面的，血檢那些都沒做。

 修煉室那個掃描，測出來比醫院裡還準！

 這個修煉室，每人每天至多兩個小時，多了身體也頂不住，李更生乾脆拿出來分享一下。

 “李哥！”衛金神色欣喜，“我身體力量又平緩上升了！”

 他現在不僅喊李更生‘李哥’，還在執行極限力量訓練，身體素質的提升又回覆了不少。

 李更生點頭，“不錯啊小衛，繼續保持下去。”

 “那必須！”衛金爽朗笑了，與之前判若兩人，兩人都帶他玩，使他心態變穩。

 楚瑞清道，“我現在327kg，一週來提升8kg，還算不錯，至少我很滿意。”

 劉一河也點頭，“我提升7kg，剛好290kg了，還兩週我必成六段，如果不是身體素質限制，我已經可以開始‘問防禦性’的總結。”

 300kg這個門檻，主要是因為會元呼吸。

 接觸星源力，需要強健體魄！他們都是標準體重，300最穩妥。

 三人都看向李更生，楚瑞清問，“李兄，你今日已經停止訓練了，是開始準備衝擊期？”

 李更生點頭，“校戰之前，我要接觸會元呼吸法，儘可能增強實力，另外我得到一些東西。”

 他已經追平劉一河，目前綜合身體力量290kg，這周增長8kg，但他沒有明說，感覺沒必要。

 啪啪啪，三個金屬密封瓶擺在桌上。

 “這是……”劉一河看著上面，反應過來，“三大補湯？”

 李更生點頭，三大湯就是簡稱，指的是補血湯，排酸湯，元氣水。

 “這是原液，”他指著三個瓶子道，“平時一日一份，現在我早晚各一份，一瓶剛好可以用一週，拿來做衝擊期的計劃，這還需要楚兄你的幫襯。”

 他自己可沒經驗，先前也詢問了沙海音，結果得到答覆，人家根本沒做過這玩意！

 方長清更是如此，他那個年代的武者，哪裡有這種花裡胡哨的東西？

 “行，那我們一起做個計劃，”楚瑞清沒有推辭，“你們要做衝擊期，都可以找我，東西自己找，計劃我幫你做。”

 他只幫李更生弄這個，東西都會幫他找。

 李更生是這個團體的核心，一切都是他維持的，楚瑞清對另外兩人不感興趣。

 “這兩人武道目光都不如我與李更生，”他心中暗襯，“但出於友誼的體面，我還是儘可能幫助一點。”

 聽聞了楚瑞清的說法，劉一河、衛金都笑了起來，同時豎起耳朵。

 兩人極其重視！

 楚瑞清接過李更生的體檢表，看了一眼後很意外，“你還自助做了血檢？你最近睡眠質量有所下滑，訓練強度太過了，這麼拼命不是好事。

 來，你跟我說說詳細的，除了我看見的，你還怎麼練？”

 李更生嚴肅道，“每天兩小時力量訓練，兩小時耐力訓練，兩小時武道訓練，總共六個小時。”

 “咦？”楚瑞清奇怪道，“那會元丸可以撐住，你的皮質醇等指標，包括腺激素，怎麼會偏高？”

 李更生想了一下，“可能是因為我一直在看書，導致精神有點亢奮。”

 楚瑞清一愣，隨後問，“這段時間看什麼書？”

 李更生答：“《武道通論》、《武道時代的養生方法與具體討論》、《武道倫理情操論》、《論現代武道》、《普及武道的性質和原因的研究》，就這些。”

 衛金震驚道：“李哥，這才多久，你怎麼看那麼多書！？”

 劉一河也是大受震撼，“你這有用嗎？”

 “行了，別打斷我思考，”楚瑞清想了想，“李兄，從今天起，到衝擊期結束，你都不能再看書了。”

 李更生臉色一變，“書不看，豈不是莽夫？武者……怎麼能是莽夫？文武要並舉，我有點難受……算了，就這麼來，還有什麼要注意的？”

 他的書單裡還有其他書籍，例如《生活的武道》、《武道與超越》等，足足幾十本。

 用思維超導讀書，大腦主宰武道！

 楚瑞清道：“李兄你三大湯也要注意，不能晚上喝，同樣會影響睡眠，也不能集中喝，會導致腹瀉與便秘來回發作，最好是分三次，配飯服用，並且一定要在訓練後服用，不能在訓練前服用。