第193章 抑鬱

 而另外一個重要因素就是睡覺。

 抑鬱症的人會失眠多夢，入睡很淺，半夢半醒。

 而睡覺是非常重要的調節，西方對主要以藥物治療失眠多夢，有利也有弊。

 中醫裡飲食調節是整個養生除病的最重要手段，吃好了百病消，當然這裡所說吃好並非吃的食材好，而是陰陽五行平衡。

 人白天活動消耗陽氣，睡覺可以聚陰劉補陽，調節陰陽氣與平衡五行，可以起到寧神安魂聚精養魄的作用。

 所以養生之道除了吃就是睡。

 而意不通則是抑鬱症的主因，簡單的說意可以分三部分，過往記憶，當前意念和未來設想。

 糾結過去焦慮未來就會造成兩個結把意堵得不通。

 若當前無事可做，人的意就會堵在當前。

 如果一直沉溺過去的功名，那麼人就不想過好今天展望將來。

 如果悔於過往，就會有內疚痛苦折磨。

 如果沉溺於幻想同樣會讓人對當前充滿失望與詛喪。

 如果恐懼未來，那麼則會裹足不前，害怕黑夜，害怕醒來，害怕面對一切未知的事。

 這四種情緒實際上就是抑鬱症的內在原因。

 過去回不去不可改變，人會徒生悲傷。

 將來雖未發生，但意識已經固化了一個可怕的結果讓人不敢前行。

 所以大部分抑鬱症的人都會有輕生念頭，就是自我設限把自己堵在一堆不良情緒中，而人也會怕交際怕出門，甚至於怕聽到尖銳刺耳的聲音，覺得只有一死才可解脫。

 實際上說簡單點就是看不透，想不通，放不下，捨不得。

 什麼叫看透，名利身份地位財富等等皆於身外，並非誰需要必須擁有的，現代人或多或少或輕或重都會抑鬱焦慮，實際上都與這些有關。

 何為看透，順其自然為看透，來時不驚失時不悔，避如生死，生是天意，死也是天意。

 什麼是想通，過去已過，未來無常叫想通，已發生的無可改變不必執著，未發生的未有定數不必固化，更不必恐懼。

 什麼是放下，身外之物不沾本心為放下。

 什麼叫捨得，人生來就是一場旅途，其它的都已放下，那麼由生到死的就是時間，那麼捨得就是捨去人生命唯一之得，不懼於時間流逝。

 依道學來講沒有過去，沒有未來，時間是不存在的，天地萬物只是永久的轉化過程，其外無表，其裡無內，無前無後無左無右無裡無外一，那麼時間又存在什麼地方呢！

 如果說李大隊覺得自己也抑鬱了，那我有點建議，那就是讓當下的自己每天都有明確的事做，而且吃飽喝好睡好。

 晚上睡覺前打打坐，雖然開始效果不明顯但久而久之就會收效很大。